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Olya Zanko
日記
2017年 12月 12日
Olya Zankoの日記, 2017年 12月 12日
Olya Zankoさんの自己紹介
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2017年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.5 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 12日:
447 kcal
脂質: 13.81g | たんぱく質: 25.59g | 炭水化物: 60.66g.
朝食:
Любимов Шоколад Молочный.
昼食:
Мандарины, Вареное Яйцо.
夕食:
Яблоко, Словяночка Творог 5%.
もっと...
2207 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 2 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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Olya Zankoの体重の記録
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