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lagi males banget masak..jd masak yang praktis aja..dada rebus dioles saus barbeque..
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 12日:
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843 kcal
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脂質: 39.88g | たんぱく質: 98.97g | 炭水化物: 16.73g.
朝食: Saus Barbekyu, Tahu Goreng, Telur Dadar, Saus Lada atau Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 昼食: Saus Barbekyu, Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Teh Tawar, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Cumi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). もっと...
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2085 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 踏み台昇降 - 12 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 9 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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