T4TH13の日記, 2017年 12月 11日

completo 5 meses de mudança de habitos!
nos primeiros 4 meses perdi 17kg e no ultimo mes lutei bravamente pra me manter no peso... Ainda falta perder 15kg r a balanca nao baixa mais nenhum grama....Que Deus me de perseverança p me manter na luta

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315 kcal

脂質: 18.51g | たんぱく質: 33.89g | 炭水化物: 0.86g.   昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. もっと...

497 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 10 分, スポーツ - 30 分, Google Fit - 23 時間 　 20 分. もっと...