Haris26の日記, 2017年 12月 11日

Pora się zabrać za siebie

96.2 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 21.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:

2445 kcal

脂質: 148.27g | たんぱく質: 88.06g | 炭水化物: 184.82g. 朝食: Madero Musztarda Sarepska, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna, Balcerzak Kabanos Drobiowy. 夕食: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Biedronka Szynka Gotowana Kraina Wędlin, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren. 軽食/その他: Top Chips Solone. もっと...

2455 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間　 38 分. もっと...

週に1.7 kg増量中

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