2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
|
1477 kcal
|
脂質: 71.62g | たんぱく質: 81.71g | 炭水化物: 135.30g.
朝食: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Перекресток Чиабатта Классическая, Колбаса Докторская, Омлет с Кабачком (Ложка Масла), ВкусВилл Лютеница, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Красная Цена Сыр Голландский. 昼食: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Простоквашино Сметана 10%, Индейская Колбаса, Борщ Диетический, Монастырский Хлеб "Соловецкий". 夕食: Молочные Продукты Творог Обезжиренный, Дымов Колбаса Докторская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 軽食/その他: Нуга с Арахисом и Клюквой Медвеган, Fit Parad Семена Чиа, Мёд, Льняные Семена. もっと...
|
|
2032 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, Padelテニス - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|