2017年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 11日:
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2189 kcal
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脂質: 133.37g | たんぱく質: 134.08g | 炭水化物: 124.09g.
朝食: 蘿蔔, 大陸妹, 雞蛋（整個）, 魷魚, 蟹, 扇貝（混種）, 牡蠣, 清蒸或水煮蝦, 瑞士芝士, 南瓜, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 高麗菜, 五花肉, 貢丸, 金針菇, 油炸豆腐. 昼食: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. 夕食: 亞麻仁油 亞麻仁油, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 牛油果, 雞腿（烤製或烘焙）, 蘋果, 萵苣, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 香菇, 花椰菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 軽食/その他: 福樂 鮮奶優格, Zespri 金圓頭奇異果, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 奇亞籽. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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