mayaradalmasの日記, 2017年 12月 10日

Come abacate com oleo de coco 

Minha nutri me passou a fórmula para acabar com a prisão de ventre: muita água, fibras (desconta no carbo total, então é maravilha), gorduras boas e atividade física. Temos que comer 25g de fibra por dia, fica de olho e seu intestino vai voltar a funcionar!  

abacate, suco verde com óleo de coco, coco ralado, farinha de linhaça, psyllium... tudo lowcarb e ótimo pro intestino. 

kefir e banana da terra cozida com casca 

Na low carb eu não sei quais frutas são permitidas, no meu caso que faço cetogênica, o aconselhável é tomar óleo de rícino 1X por semana. Eu nem preciso. Meu intestino funciona como nunca funcionou! 😄 

Não seinti diferença nisso com low carb.. tenta kefir 

Olha, eu me preocupava com o intestino no início. Ficava apavorada de não ir ao banheiro. Mas notei que o fato em si não incomodava meu corpo, só minha cabeça. Ou seja, eu estava me sentindo bem fisicamente. Então, deixei pra lá e vou quando a vontade e vem e pronto. Quem disse que a gente vai morrer se não for todo dia? os mesmos que dizem que a gente vai morrer se não chover carboidrato? 😂😂😂 #carboéonovolaxante 

eu tenho muito problema com intestino, tomo oleo de coco, melhora,mas depois de uns 3 dias so. tem que manter uma constancia  

adiciona na sua dieta fibras em pó, são várias opções no mercado .... sabor neutro e pode ser adicionada a alimentos quentes ou frios  

Eu continuo um relógio e faço cetogênica. Como anda sua ingestão de gorduras? Na Low Carb não podemos ter medo das gorduras saudáveis, e elas ajudam a ir ao banheiro religiosamente... Sucesso!!! 

Muuuuuuuito obrigada pelas dicas, meninas! Vou tentar algumas dessas sugestões e ver o que dá certo pro meu organismo. Taquei chia na comida hoje. Vou ver se compro óleo de coco e abacate. Acho que meu problema mora na pouca quantidade de salada (odeio! Como me forçando. :/) que como. Vou melhorar isso também! 🙏🏻 

olá boa noite gente alguém pode me ajudar como se mexe nesse app não estou conseguindo entender direito a parte de adicionar as minhas refeições diárias. 

Ei, Ester! Eu só uso pelo site, é bem mais fácil. Pelo app, não sei. 

Ameixa, mamão, essas coisas nunca fizeram diferença para o meu. Muito melhor que isso é o consumo regular de água (quantidade grande), abacate, e probióticos. 

lactopurga é zero carboidratos! Brincadeirinha... O meu intestino funciona bem mesmo em cetose, mas acho que é alta ingestão de liquidos e gordura. 

Eu faço o grego caseiro. Estou tomando um potinho de cerca de 80 gr com coco ralado e castanha a noite. Serve como sobremesa e o intestino funciona bem pela manhã. Ok, tem cerca de 10 gr de carbo liquido, mas é funcional. 

Eu faço low carb só que sem muita neura.. como minha ameixa seca de Boa.... tomo suco de Maracaju às vezes..... faço suco verde com limão..... tudo que eh muito religioso, eh mais difícil. Eh só vc Colocar na mente que vai comer mais gordura e proteína do Que carbo e pronto... não fico pesando porção de carbo, ficando doida não. E to vendo muitos resultados. Às vezes eu revezo: uma semana Com mais carbo (batata doce e cenoura), e outra semana zero carbo... isso Da o famoso “choque” (sendo Que os carbos são carbos bons, e em pouca quantidade).... 

o meu graças a Deus funciona bem..so tomar o café sem açúcar e uma fatia d queijo meia cura é tiro e queda kkkk 

compra chia é come uma colher dia isso é falta de fibra no organismo por isso a dificuldade de ir ao banheiro consome mais verdes e fibras, os macros quando que existe fibras tem que subtrair o carbo com o valor de fibras aí vai dar o valor real da quantidade de carbo  

coma ameixa fresca.. a fruta mesmo!