|
Расскажите про белковый день. Кто-то делает? И сколько нужно съесть белка и как часто нужно делать разгрузки на белках?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 10日:
|
1090 kcal
|
脂質: 39.41g | たんぱく質: 65.41g | 炭水化物: 125.42g.
朝食: Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Славия Сыр Грация, Вареное Яйцо, Мёд, Сырники Домашние, Кофе с Молоком. 昼食: Чай с Лимоном, Курага, Желтая Зимняя Тыква, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 夕食: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Толстолобик Жареный. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Каша Рисовая, Пшенная Каша с Тыквой. もっと...
|
|
2955 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 掃除 - 3 時間, 洗濯 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
|
|
 コメント
для сохранения своего же здоровья не делайте таких глупых манипуляций, следите за общим калоражем, который подойдет вам и следуйте дефициту калорий 10-20% и будете худеть без вреда для здоровья
2017年 12月 10日 投稿者: mariia_rudim
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|