2017年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 9日:
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1200 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 48.51g | 炭水化物: 138.81g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Оливье без Заправки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Красная Цена Сыр Голландский. 昼食: Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Индейская Колбаса, Кабачки Тушеные с Овощами, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 軽食/その他: Магнит Мандарин, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Fit Parad Семена Чиа, Мёд, Льняные Семена. もっと...
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2198 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, Padelテニス - 30 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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