2017年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
121.6 kg これまでの減量分: 19.1 kg.    残り: 37.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

857 kcal 脂質: 48.80g | たんぱく質: 43.10g | 炭水化物: 65.20g.   朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Oatmeal, Land O'Lakes Salted Butter, Turmeric (Ground), Salt, Egg. 昼食: Glory Foods Seasoned Country Style Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Johnsonville Mild Italian Sausage. 軽食/その他: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Blue Diamond Oven Roasted Almonds 100 Calorie Pack. もっと...
4650 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間   10 分, テレビで見る - 9 時間, 休憩 - 1 時間   20 分. もっと...
週に1.1 kg減量中

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