2017年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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121.6 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 37.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 8日:
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857 kcal
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脂質: 48.80g | たんぱく質: 43.10g | 炭水化物: 65.20g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Oatmeal, Land O'Lakes Salted Butter, Turmeric (Ground), Salt, Egg. 昼食: Glory Foods Seasoned Country Style Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Johnsonville Mild Italian Sausage. 軽食/その他: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Blue Diamond Oven Roasted Almonds 100 Calorie Pack. もっと...
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4650 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, テレビで見る - 9 時間, 休憩 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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