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Quando comecei a low carb a 1 mês atrás eu achei que nunca conseguiria. Me surprendi com o apoio das pessoas aqui e fui descobrindo o que eu poderia comer. Não passo fome, não passo compulsão, não sigo sempre a risca, me dou pequenos agrados as vezes. Caminho todos os dias 1h. E os resultados já me surpreenderam:
- menos 4,6kg com LC
- menos 6cm de barriga
Só digo que vale muito a pena passar pelo período inicial mais dificil. Não desistam, sejam fortes e não encanem se jacarem, retomem na refeição seguinte.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 8日:
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2416 kcal
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脂質: 145.84g | たんぱく質: 115.88g | 炭水化物: 133.00g.
朝食: Manteiga (com Sal), Chamyto Leite Fermentado, Q-Vita Farinha de Maracujá, Ovo Mexido, Naturale Suco de Laranja, Catarinense Ômega 3, Água. 昼食: Água, Azeite de Oliva, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. 夕食: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Predilecta Molho Barbecue, Água com Limão, Chope, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Hellmann's Maionese de Leite, Faixa Azul Queijo Parmesao, Chimichurri, Alhos-Poró, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). 軽食/その他: Naturale Suco de Laranja, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Damasco Seco, QualiCôco Chips de Coco Queimado, União Açúcar Fit, Café. もっと...
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2008 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 洗濯 - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 15 時間. もっと...
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