2017年 12月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
75.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
|
1218 kcal
|
脂質: 47.87g | たんぱく質: 70.37g | 炭水化物: 127.53g.
昼食: Pudim de Leite Condensado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Extra Mussarela, Quero Maionese, Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Linguiça Fininha, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
|
|
2235 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|