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bellamilka
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2017年 12月 6日
bellamilkaの日記, 2017年 12月 6日
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2017年 12月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.6 kg
これまでの減量分:
8.9 kg
.
残り:
8.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 6日:
1043 kcal
脂質: 45.25g | たんぱく質: 40.24g | 炭水化物: 106.99g.
朝食:
LU Cracotte Volkoren, Old Amsterdam Crème, Roerei.
昼食:
Hummus, Old Amsterdam Crème, Euro Shopper Rijstwafel.
夕食:
Almhof Chocolade Mousse Puur, AH Stoommaaltijd Pasta Pesto.
もっと...
2768 kcal
運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 40 分, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 50 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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