2017年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 6日:
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1545 kcal
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脂質: 19.54g | たんぱく質: 182.09g | 炭水化物: 163.48g.
朝食: Hardline Whey 3 Matrix, Hardline BCAA Matrix. 夕食: Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Muz, Muz. もっと...
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2719 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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