|
I am noticing now (it's taken awhile) but I am not as hungry as I used to be and I am still eating the same number of calories. Eating enough protein during the day has really helped.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 30日:
|
1676 kcal
|
脂質: 41.54g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 276.56g.
朝食: Granola cereal, 1% Fat Milk, Skim Chocolate Milk. 昼食: V-Fusion Strawberry Banana Juice, Crustless Broccoli Quiche, Zucchini Bread. 夕食: Blackberries, Strawberries, Bananas, Honey, Lowfat Plain Yogurt, Organic Golden Flaxseed Meal. 軽食/その他: Oatmeal Cookies. もっと...
|
|
3390 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 21 分, Bicycling - 35 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 46 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 座る - 1 時間 30 分. もっと...
|
|
 コメント
I so agree with you! I started watching my proteins, fiber (25)and sodium (2500). I was not as hungry and drinking tons of water really keeps things moving downward. Good luck, HCB
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|