aslidedelerの日記, 2017年 12月 4日

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1 haftada belimden 4 cm incelmişim :))

59.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:

933 kcal

脂質: 33.32g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 110.63g. 昼食: Etli Nohut, Pirinç Pilavı. 夕食: Sütaş Light Süt, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. もっと...

1714 kcal

運動: 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 21 分, 休憩 - 14 時間　 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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