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Lilian2201
日記
2017年 12月 4日
Lilian2201の日記, 2017年 12月 4日
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2017年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.6 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
6.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 12月 4日:
578 kcal
脂質: 26.75g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 38.41g.
朝食:
Pão de Queijo.
昼食:
Sadia Mussarela, Rivoli Azeitonas Verdes.
夕食:
Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Triunfo Bolacha Água e Sal, Brigadeiro de Colher.
もっと...
1752 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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