2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
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575 kcal
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脂質: 39.97g | たんぱく質: 35.59g | 炭水化物: 19.06g.
朝食: Café com Leite Integral, Salame, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café com Leite Integral. 昼食: Chuchu, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface. もっと...
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2697 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, 水中ウォーキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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