2017年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 4日:
|
1158 kcal
|
脂質: 26.28g | たんぱく質: 77.85g | 炭水化物: 157.40g.
朝食: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кофе с Молоком, Банан. 昼食: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная). 夕食: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Курица Вареная, Белые Грибы (Обжаренные). 軽食/その他: Каждый День Рулька Свиная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Макароны Отварные, Мандарины, Молодая Морковь. もっと...
|
|
702 kcal
|
運動:
トレッドミル - 30 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 3 分, 皿洗い - 1 時間, Apple Health - 22 時間 17 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|