2017年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 3日:
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3397 kcal
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脂質: 131.04g | たんぱく質: 137.29g | 炭水化物: 410.87g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Yeast Extract Spread, Water, Butter, Multigrain Bread. 夕食: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Salt, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). 軽食/その他: Miller Brewing Company Peroni, Tap Water, Boiled Egg, Colby Cheese, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3679 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 54 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 11 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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