2017年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 2日:
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1723 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 132.89g | 炭水化物: 52.76g.
朝食: Sütaş Kaşar Peyniri, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix. 夕食: Tarhana Çorbası, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Rakı. もっと...
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2754 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 走る - 時速10km - 25 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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