2017年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1573 kcal
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脂質: 38.44g | たんぱく質: 129.08g | 炭水化物: 179.24g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Muz, Hardline Whey 3 Matrix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt. 軽食/その他: Üzüm, Hardline Whey 3 Matrix, Tadım Gün Kurusu Kayısı . もっと...
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体重に変化ありません
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