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Lekker tussendoortje, koolrabi met rookvlees en tomatenpesro
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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1589 kcal
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脂質: 99.20g | たんぱく質: 78.03g | 炭水化物: 106.77g.
朝食: Plus Creme Fraiche Light, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Plus Creme Fraiche Light, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt, Lidl Magere Yoghurt, Plus Creme Fraiche Light, Havermout, Banaan, Appel. 昼食: Ekoplaza Zonnebloempitten, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Aldi Olijfolie, Tomaten, Hardgekookt Ei, Komkommer, Milbona Karnemelk. 夕食: Olijfolie, Zalmfilet, Zoete Aardappel, Chavroux Geitenkaas, AH Spinazie Vers. 軽食/その他: Koolrabi, Lidl Rookvlees, AH Basic Rode Pesto, Prei, Vitafit Tomatensap. もっと...
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2033 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 家事 - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 階段昇降 - 3 分, スクワット - 5 分, Apple Health - 13 時間 47 分, 浴びる - 30 分, エリプティカルマシン - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 45 分. もっと...
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