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day 3 belum sepenuhnya eat clean, pelan pelan tapi hasilnya alhamdulillah, lp berkurang 2cm
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67.9 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 30日:
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770 kcal
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脂質: 37.69g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 43.11g.
朝食: Pare, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum Pita, Putih Telur. 昼食: Batagor, Pentol, Bakso Ayam. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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