2017年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 7日:
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1046 kcal
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脂質: 35.36g | たんぱく質: 45.21g | 炭水化物: 143.20g.
昼食: Mamão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne, Quero Maionese, Cenouras, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Alface Americana, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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2488 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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