2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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1560 kcal
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脂質: 28.73g | たんぱく質: 148.17g | 炭水化物: 184.62g.
朝食: Muz, Hardline Whey 3 Matrix. 昼食: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hardline Whey 3 Matrix, Pınar Light Süt, Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hardline Whey 3 Matrix. もっと...
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2663 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, レッグマジック - 5 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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