2017年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.3 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 29日:
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2065 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 106.57g | 炭水化物: 193.54g.
朝食: Sonda Pão de Mandioquinha, Café, Ovo Frito. 昼食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Gohan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Lacta Bis, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Catchup, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão Francês. 軽食/その他: Oniguiri. もっと...
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2846 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 漕ぐ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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