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bellamilka
日記
2017年 11月 29日
bellamilkaの日記, 2017年 11月 29日
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2017年 11月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85.6 kg
これまでの減量分:
6.9 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 11月 29日:
643 kcal
脂質: 16.40g | たんぱく質: 26.16g | 炭水化物: 101.13g.
朝食:
Banaan.
昼食:
Harde Kaiserbroodjes, Hummus, Aldi Gegrilde Kipfilet, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen).
夕食:
Unox Stevige Tomatensoep, Old Amsterdam Crème, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame.
もっと...
2894 kcal
運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 50 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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