2017年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
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1520 kcal
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脂質: 31.26g | たんぱく質: 177.08g | 炭水化物: 126.13g.
朝食: Hardline Whey 3 Matrix. 昼食: Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Çay Şekerli, Hardline Whey 3 Matrix. もっと...
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2726 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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