2017年 11月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
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1294 kcal
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脂質: 44.32g | たんぱく質: 105.90g | 炭水化物: 124.73g.
朝食: Hacendado Chicharros en Escabeche Blanco, Queso de Cabra, Kefir, Carrefour Discount Salmon Ahumado Noruego, Carrefour Panecillos Integrales Tostados, Zumo de Limón. 昼食: Pan de Pueblo, Champiñones, el Caserío Queso en Lonchas Light (Tranchetes), Acelga, Huevo. 夕食: Pez Espada, Acelga, Pan de Pueblo, San Diego Mini Croissant. 軽食/その他: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Fontaneda Bizcocho, Almendras. もっと...
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2304 kcal
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運動:
勉強 - 6 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, ヨガ - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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