|
shock banget..kmrn nimbang bb ada di 68.5..makin semangat diet dan workout..ehhh siang ini nimbang jadi 70,1 !!howcome...makan tiap hari sll defisit kalori, workout 10-15 menit juga tiap hari..hiks..buang timbangan..buaaaangg..😭😭
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 28日:
|
1060 kcal
|
脂質: 51.27g | たんぱく質: 119.52g | 炭水化物: 41.20g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Tumis Buncis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 昼食: Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. 夕食: Putih Telur, Pepes Tahu, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 軽食/その他: Kerupuk Asin, Kacang Almond. もっと...
|
|