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Y de post entreno...claras con atún y tostadas integrales...😄🤙🏼
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 27日:
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2022 kcal
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脂質: 61.07g | たんぱく質: 151.41g | 炭水化物: 206.72g.
朝食: Ortiz Tostadas Integrales, Atún en Aceite (Enlatado), Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Scitec Nutrition Pro Mix, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Café. 昼食: Ortiz Tostadas Integrales, Merluza, Patata Cruda. 夕食: Pan Blanco, Entrepinares Queso Rallado, Orlando Tomate Frito, Bonarea Carne Picada Ternera, Freshona Brócoli. もっと...
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1877 kcal
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運動:
Entreno de bíceps y tríceps - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2017年 11月 27日 投稿者: ArturexMartinex
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Como el típico revuelto de huevos...no tiene mucho misterio...calientas la sartén con el aceite , echas la cantidad de claras que quieras y el huevo...cuando veas que empieza a cuajar lo pegas cuatro meneos y le añades el atún...no le pongo sal ni especias...a pelo!!! 🤣🤙🏼
2017年 11月 27日 投稿者: victorfitness
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