|
подскажите пжл. а как правильно в дневник записывать продукты в сыром /сухом виде или готовом/отварном ? например крупы или макароны в сухом виде 330кк, а в готовом(отварном) намного меньше. как правильно?? как вы заносите?
|
42.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 27日:
|
1058 kcal
|
脂質: 31.16g | たんぱく質: 77.77g | 炭水化物: 118.56g.
朝食: Сахар, Яйцо, Чай, Каравай Хлеб Столовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. 昼食: Сырники Диетическии с Сахзамом Фит Парад и Овсянкой, Тефтели из Кабана с Гречкой под Томатным Соусом, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. 夕食: Простоквашино Кефир 2,5%, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. 軽食/その他: Банан, Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
В каком виде взвешиваете в таком и записываете. Я в основном в готовом виде взвешиваю, так как готовлю не одну порцию и не только на себя. Если Вы варите себе по одной порции, только то количество, которое съедите, то можно и в сыром виде взвешать до готовки. Как Вам удобно, так и делайте.
2017年 11月 27日 投稿者: tabuga1
|
Главное из перечня продуктов правильный выбрать, не перепутать скажем гречу сырую с отварной, а то калории неправильно посчитаете.
2017年 11月 27日 投稿者: tabuga1
|
То есть если взвешиваю сырую крупу, то и заносить в дневник по ккал сырую. Если готовую попцию гречки вщвесить , то и в дневнике выбрать отварную гречу. Правильно ?!! Спс))
2017年 11月 27日 投稿者: l.svetik
|
2017年 11月 27日 投稿者: tabuga1
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|