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the morning after my day off. had one drink last night and Taco Bell and a Kit Kat.
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56.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 03月 14日:
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966 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 52.95g | 炭水化物: 94.46g.
朝食: Light String Cheese, Dry Roasted Almonds, Milk (Nonfat), Cheerios. 昼食: poppy seed dressing, walnuts, grapes, Sweet Apple Slices, Romaine Lettuce. 夕食: grilled chicken foster farms, light sour cream, lucerne 2% mexican blend, corn tortilla. 軽食/その他: cocoa roast almonds, Rice Cakes - Butter Popped Corn, Dry Roasted Almonds, Light Cheese Heads String Cheese Sticks, fuji apple, Light String Cheese. もっと...
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2032 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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