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Después de bajar grasa 😎 A subir el músculo!!! 👍
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73.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 25日:
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1361 kcal
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脂質: 16.60g | たんぱく質: 125.45g | 炭水化物: 119.71g.
朝食: Similares Simi Low-Carb Protein, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Sopes, Frijoles Negros, Manteca de Cerdo, Bolillo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café. 昼食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. 夕食: Similares Simi Low-Carb Protein. 軽食/その他: Zumo de Limón, Cerveza, Cerveza. もっと...
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2418 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 2 時間, 浴びる - 30 分, Google Fit - 18 時間 30 分. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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 コメント
que es lo mas recomendable para bajar grasa? (en cuanto ejercicio)
2017年 11月 27日 投稿者: olga.lopez
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wtf que no ibas a bajar tu porcentaje de grasa?
2017年 11月 27日 投稿者: gamezshuffler
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@Olga eso depende de la dieta, el ejercicio solo es un complemento no imprescindible pero que ayuda
2017年 11月 27日 投稿者: gamezshuffler
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Gamez esa actualización de peso fue de hace una semana y fue el resultado de una larga rutina de peso muerto y macros altos para subir músculo y masa (que antes perdí con una dieta cetónica ... Larga historia) .. Olga respecto a los ejercicios te recomiendo correr intervalos explosivos y rutinas HIIT, Tabata, espartana, insanity, BodyWeigh etc... Te ayudan a oxidar grasa más rápido 👍
2017年 11月 27日 投稿者: karlosmateo
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con razón, ya decía yo.. que bipolar XD apenas ayer ya quería bajar y hoy ya subió mas de 1 kilo, eso si fue demasiado rápido
2017年 11月 27日 投稿者: gamezshuffler
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