2017年 11月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 26日:
|
3442 kcal
|
脂質: 162.42g | たんぱく質: 130.04g | 炭水化物: 359.33g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Fresh Pork Sausage, Water, Peanut Butter, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Ground Beef (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Extra Virgin Olive Oil, Salt, Tap Water. 軽食/その他: Miller Brewing Company Peroni, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
3540 kcal
|
運動:
自転車(速い) - 時速24km - 3 時間 38 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 休憩 - 12 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|