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ech... żadnych wyłomów w diecie i treningach a waga jakoś ostatnio w górę...
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76.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 25日:
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1395 kcal
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脂質: 47.16g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 144.76g.
朝食: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. 昼食: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Kier Mleko Kokosowe, Plony Natury Płatki Jaglane, Hortex Truskawki bez Szypułek. 夕食: Cukinia, Bitki Wołowe, Britta Ryż Basmati. 軽食/その他: Kresto Migdały. もっと...
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3168 kcal
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運動:
Power Walking - 55 分, ボディービル - 1 時間 30 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
widocznie nie taki trening jak trzeba
2017年 11月 26日 投稿者: vibo69
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Układany przez samego Mistrza pod moje kłopoty. Powinien być ok. Dziś juz 0,9kg w dół. Moze to tylko moj brak cierpliwości był.
2017年 11月 26日 投稿者: marymaryna
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2017年 11月 26日 投稿者: glob198
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