2017年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
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1954 kcal
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脂質: 46.16g | たんぱく質: 146.94g | 炭水化物: 227.16g.
朝食: Hovis Wholemeal Brown Bread, Boiled Egg, Asda Olive Spread Light, Coffee with Skim Milk. 昼食: Asda Rich Tea Biscuits, Tesco Mixed Leaf Salad, Asda Slimzone Chicken & Prawn Paella, Gala Apples. 夕食: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Waitrose Extra Lean Minced Beef, Chicken Meat, McCain Jacket Potato. 軽食/その他: Walkers Quavers (16g), Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes. もっと...
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3080 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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