2017年 11月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
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1480 kcal
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脂質: 71.86g | たんぱく質: 69.88g | 炭水化物: 145.45g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Sadia Peito de Peru Light, Café, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Café, Batata Doce Cozida, Alho Picado, Tomates, Sadia Calabresa, Banha de Porco, Ovo Cozido, Cebolas, Alcatra. 夕食: Alcatra, Melão Amarelo, Rapadura, Bauducco Torrada Integral (1), Banana. 軽食/その他: Água com Limão, Batata Doce Cozida. もっと...
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2630 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, スポーツ - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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