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Bem pessoal, aderi ao café com óleo de coco e valeu pela dica, não sei se foi psicologico mas treinei de boa sem sentir as fraquezas.
O pessoal do meu serviço mesmo disse que minha cara deu uma melhorada kkkkk.
Vou tentar comer mais gorduras boas.
mas por hora to feliz com a dieta com o JI e o peso indo embora.
Sextou!!! Vou pra acemia hoje porque tem a segunda parte do treino. Bora!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
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918 kcal
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脂質: 64.98g | たんぱく質: 62.93g | 炭水化物: 17.05g.
朝食: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico. 昼食: Óleo de Soja, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Entrecosto de Carne de Porco, Pele e Carne da Coxa de Frango. 軽食/その他: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nestlé Creme de Leite, Morangos. もっと...
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3094 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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