2017年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 24日:
|
1493 kcal
|
脂質: 53.05g | たんぱく質: 58.74g | 炭水化物: 202.17g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Бананы, Магнит Слива, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом, Миндаль. 昼食: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Суп Куриный с Вермишелью, Домик в деревне Сметана 10%. 夕食: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Кабачковая Икра, Помидоры, Гречка Отварная, Сердце Куриное. 軽食/その他: Миндаль, Epica Йогурт Красный Апельсин, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Стожок Снежок, Миндаль, Чай, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Капуста Квашеная по-Деревенски, Миндаль, Лента Сыр Голландский 45%. もっと...
|
|
1712 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 10 分, Планка - 1 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, 勉強 - 1 時間, 踏み台昇降 - 18 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|