2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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2583 kcal
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脂質: 117.86g | たんぱく質: 97.55g | 炭水化物: 198.83g.
朝食: Kornspitz, Landhof Saunaschinken, Tomaten, Kaffee mit Milch, SPAR Käseaufschnitt Leicht. 昼食: Sahnesauce, Clever Gnocchi. 夕食: Handl Tyrol Karreespeck, Mischkornbrot, Sahnesauce, Clever Gnocchi. 軽食/その他: Cognac, Erdnüsse, Ouzo, Butterbrot. もっと...
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3115 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運転 - 20 分, ウォーキング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 28 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 32 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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