2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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2052 kcal
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脂質: 73.33g | たんぱく質: 126.35g | 炭水化物: 233.22g.
朝食: Domatesler, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Hardline Whey 3 Matrix. 夕食: Hardline Whey 3 Matrix, Ülker Bitter Çikolata %60, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Ceviz, Hindistan Cevizi, Fındık, Tarçın, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Elma, Üzüm. もっと...
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2743 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 走る - 時速10km - 15 分, レッグマジック - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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