2017年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 23日:
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1137 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 76.56g | 炭水化物: 100.83g.
朝食: Semangka, Soto Ayam, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan. 昼食: Soto Ayam, Tahu Kukus. 夕食: Blewah Melon, Tahu Kukus, Santan, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Kacang Almond. もっと...
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2020 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 走る - 時速10km - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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