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23,8 yağ,52,3 su,39 kas,Akş:168 saat0928,İF başldım
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86.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 2日:
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1521 kcal
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脂質: 102.04g | たんぱく質: 133.50g | 炭水化物: 17.66g.
昼食: Salatalık, Kırmızı Domates, Dana Kavurma, Yumurta, Çökelek, Sızma Zeytinyağı. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. もっと...
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3224 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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