2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1578 kcal
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脂質: 60.28g | たんぱく質: 114.70g | 炭水化物: 98.61g.
朝食: Tann Farmerschinken, Tomaten, Landhof Saunaschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch. 昼食: Inzersdorfer Linsen mit Speck, Geselchtes. 夕食: Geselchtes, Inzersdorfer Linsen mit Speck. 軽食/その他: Äpfel, Apfel, Butterbrot, Ouzo. もっと...
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3586 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 2 時間, ウォーキング - 10 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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