2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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705 kcal
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脂質: 33.24g | たんぱく質: 63.98g | 炭水化物: 36.77g.
朝食: Café Expresso, Café. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: São Pedro Açaí Especial, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 軽食/その他: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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