2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1127 kcal
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脂質: 74.00g | たんぱく質: 39.00g | 炭水化物: 29.64g.
朝食: Smart Balance Omega-3 Buttery Spread, Great Value Large White Eggs, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Great Value Organic Ground Flax Seed, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. 昼食: Frigo Cheese Heads Superstring, Mac's Original Pork Skins, Smart Balance Omega-3 Buttery Spread, LouAna Organic Coconut Oil. 夕食: Jack Daniel's Tennessee Honey Liqueur, Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Mac's Original Pork Skins. もっと...
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2107 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 22 分, 料理 - 30 分, Yoga Meltdown Level 2 - 30 分, 睡眠 - 5 時間 38 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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