2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1533 kcal
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脂質: 48.02g | たんぱく質: 124.44g | 炭水化物: 146.26g.
朝食: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. 昼食: Olimp Olej MCT, Olej Kokosowy, Fit & Easy Mix Sałat Party, Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak. 夕食: Olimp Olej MCT, Fit & Easy Mix Sałat Party, Sokołów Krucha Wołowina. 軽食/その他: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Mleko Kokosowe, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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3144 kcal
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運動:
Power Walking - 50 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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