2017年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 21日:
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1228 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 104.04g.
朝食: Янтарь Сыр Колбасный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Овощное Рагу. 昼食: Селедка, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Купеческий, Щи с Курицей. 夕食: Творог 5%. 軽食/その他: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Диyes Мюсли Вишня без Сахара. もっと...
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2525 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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